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最近よく聞く脳科学の「脳波」。あれって、実は脳の電気信号を測ってるんです。1000億個もの神経細胞が、電光石火のごとく情報を伝達し合い、思考や感情、体の動きを操っています。まるで人体電撃ネットワーク！

脳波でわかる、あなたの心の状態：

脳波は、頭皮上から脳の電気活動をキャッチ！覚醒、睡眠、リラックス、集中…脳の状態によって波形が変わるんです。

• 体を動かす指令は、脳から筋肉へ電撃のように走る！まさに人体電撃ネットワーク！
• 思考は、脳内ニューロンの電撃パレード！複雑なネットワークが、深い思考を生み出す。
• 喜び、悲しみ、怒り…感情も電気信号が演出！脳内オーケストラの指揮者か！？

脳波は、頭皮上から脳の電気活動をフィードバックします。脳内の神経細胞集団が同期的に活動すると、頭皮上から微弱な電位変化が計測されます。脳波は、覚醒、睡眠、リラックス、集中などの脳の状態によって異なる波形を示します。

脳波の種類と特徴

脳波は、周波数によって以下の種類に分類されます。

• デルタ波 (0.5-4 Hz): 睡眠中に最も多く出現する波形です。覚醒時にはほとんど見られません。
• シータ波 (4-8 Hz): 睡眠やリラックス状態の時に出現する波形です。覚醒時には、集中している時などにみられます。
• アルファ波 (8-12 Hz): リラックスしている時に多く出現する波形です。覚醒時には、目を閉じてリラックスしている時などにみられます。
• ベータ波 (12-30 Hz): 覚醒している時に多く出現する波形です。特に、集中している時や思考している時に多くみられます。
• ガンマ波 (30 Hz以上): 高度な認知機能や情報処理に関与する波形と考えられています。

次はこの脳内で起こっている「シンフォニー」神経細胞の電気信号と同調活動について話してみます。

中川　朋　（なかがわとも）

株式会社　ホールネス　CEO
バイオ・ニューロフィードバック・セラピスト
精神保健福祉士

米国滞在20年以上。米国大学研究機関等に勤める中、バイオフィードバック療法の世界的権威であるサンフランシスコ州立大学統合医療研究所教授、エリック・ぺパ―博士に師事。帰国後は、精神保健福祉士として国内医療機関でバイオ・ニューロセラピストとして従事。発達障がい児童及びグレーゾーンのメンタル・リハビリテーションに関わる。利用者の心身の悩みを軽減し、毎日を活き活きと行動できるよう遠隔支援サービスを提供中。翻訳書に「テックストレスから身を守る方法」（エリック・ペパー著　竹林直紀監修　青春出版社）がある。