iFeelWell
iFeelWellソフト・オキシメーター・センサーは、リラックスするとともに、
集中力を維持できる状態の“交感・副交感神経のバランスを、
心拍変動の測定によって自動的に導きだし、
個々人にあわせた最適な呼吸ペースを指導する最新のバイオフィードバック機能を搭載しています。
このアプリでできること
毎朝、血中の酸素飽和濃度（SpO2）を記録計測することで新型コロナ感染のリスクを確認できます。
不安やストレスを軽減します。
心を落ち着かせ睡眠を改善します。
筋緊張を和らげます。
体の自然なリラクセーション反応を活性化します。
集中力を高め、パフォーマンスを向上させます。
指先の酸素濃度・⼼拍センサーよりパーソナライズされたオート呼吸ペーサーがあなたの 最適呼吸リズムを誘導し、
本格的なバイオフィードバックトレーニングとリラクセーショ ン誘導やゲームを楽しむことができます。
不安とストレスを減らす
落ち着き睡眠を改善する
筋緊張を和らげる
⾃然なリラクセーション反応を活性化
集中⼒を⾼め、パフォーマンスを向上させる
あなたのストレス状態をアプリがフィードバックし、リラクセーション呼吸法を導きます。
健康的なライフスタイルをサポートすることで、2型糖尿病や高血圧の発症リスクを下げることができます。
また、指先のスマート・オキシメーター・センサーで継続的に測定されている
⼼拍数を基に、あなたにとって最適なパーソナライズされた呼吸ペーサーが表⽰され、⽬的に合せたバイオフィードバック・トレーニングを⾏うことができます。
コーチは異なったペーサーとフィードバックを使用して、最適なリラクセーション呼吸速度に導きます。
呼吸数は、指先センサーのリアルタイム心拍数測定値に基づいています。
継続的データ送信することによりバイオフィードバック・トレーニングを行うことができます。
あなたの目標は、画面の下部にあるストレス/カーム バーの緑ゾーンに到達することです。
呼吸と同期したトーン音とリラックス音楽を切り替えることができます。リラックスすると音量が上がります。
リラックスできるシーンを多数選択できます。
画面上のペーサーは、呼吸数をガイドするのを容易にします。
呼吸数は、指先センサーのリアルタイム心拍数測定値に基づいています。継続的データ送信することによりバイオフィードバック・トレーニングを行うことができます。
目標は、画面の下部にあるストレス/カームバーの緑ゾーンに到達することです。
プログラムされたサウンドをミュートし、独自の音楽やリラックスした曲を使用することもできます。
カーム/ストレスメーターはあなたのストレスのレベルを測定し、現在又は過去の測定値を比較表示します。
ストレスが高い時と落ち着いている時に測定すると、ストレスが体にどのように影響するかを認識するのに役立ちます。
自分の最適リラクゼーション呼吸数で呼吸を練習する前・後のレベルを比較します。
30秒計測で、現在のバイタルを簡単に確認できます。チャートとグラフで進捗状況を確認し、比較するために、毎朝測定することをお勧めします。日、週、月、年で結果を検索できます。
iFeelWell技術は何に役立ちますか？
臨床家が使用している高度なソフトウェアを採用し、リラックス状態へと導く使いやすいアプリを作成しました。
バイオフィードバックとは？
装置で生体信号を測定し、その情報を使って副交感神経反応を誘導することです。
心拍変動（HRV）
正常な心臓は安静時に1分間に60～80回拍動しています。拍動と拍動の間の時間をミリ秒単位で測定すると、常に変化しているのが分かります。これを心拍変動（HRV）といいます。この技術は、この非常に小さな時間間隔を測定することができます。
息を吸うと心拍数が上がります。息を吐くと心拍数は遅くなります
この交感神経に対抗するのが、体の副交感神経です。
バイオフィードバックとは？
装置を使って生体信号を測定し、その情報を使って副交感神経反応を誘導することです。
長期的なストレスでは、心拍数が高すぎる状態が続き、呼気中の拍動間隔が十分に伸びません。HRV バイオフィードバックは、呼気中の拍動の間隔を長くすることで心を落ち着かせ、心拍数を低下させます。これは、呼吸動作によって副交感神経系 (落ち着き) の強度を高めることで達成されます。
HRVは、健康状態、気分、パフォーマンスや集中力を示す重要な指標です。また、ストレスの多い状況に対応するための重要な要素でもあります。
心拍変動は、ストレスを減らし、冷静さを高めるために使用される科学的に証明された方法です。過去40年以上にわたり、何百もの臨床試験の論文が医学文献に掲載されています。
瞑想とヨガは、健康、気分、ストレス回復力を向上させるのに役立ちますか？
瞑想とヨガは、何千年も前から健康と集中力を高めるために実践されてきました。過去50年の間に、何百もの臨床研究が行われ、瞑想とヨガを実践することの利点が証明されています。
共鳴周波数呼吸法とは？
共鳴周波数呼吸法とは、科学的な用語で、心、精神、呼吸が完全に調和している特定の呼吸速度を説明しています。これが瞑想やヨガの練習の目標です。心の状態や体内の生理的バランスにもよりますが、最適な落ち着きを得るための呼吸数は、1分間に4.5～8回です。この呼吸数は常に変化します。
あなたの共鳴周波数のリズムで呼吸をすると、ポジティブな気分になり、血圧が下がるなどの健康状態が改善されます。研究によると、共鳴周波数の呼吸数から1分間に1回の呼吸数で呼吸をすると、私たちが達成しようとしている有益な効果が減少することがわかっています。
例。あなたの現在の心の状態に基づいて、あなたの共鳴呼吸数が1分間に5.5呼吸だとしましょう。もしあなたが1分間に6.5回の呼吸数で呼吸しているならば、最大のストレス軽減効果は得られていないことになります。
常に自分の共鳴周波数の呼吸数で呼吸をしなければならないのでしょうか？
共振周波数呼吸数は、通常の呼吸数ではありません。呼吸法の練習をしている時や、落ち着かせたい時、能力を高めたい時にのみ使用します。
この製品を選ぶ理由？
このアプリは、あなたの生理学的状態を計測して、パーソナライズされた呼吸法をガイドしてくれます。
iFeelWellアプリは、心拍数センサーによって得られたリアルタイムのバイタルを使用して、あなたの共鳴周波数呼吸率を自動計算し呼吸するようにガイドします。
つまりセンサーとアプリがあなたのパーソナルコーチとして機能します。
心拍数が上がったら息を吸い、下がったら息を吐きます。吐く息を長くすることで、心と体を落ち着かせ、ストレスに対する回復力を高めるように自動誘導します。
iFeelWellは、瞑想やヨガの呼吸法の補助的なものとしても最適です。
共振周波数呼吸法の実際の応用例は？
これらのテクニックは感情を管理し、多くの人が以下のことに役立てています。
不安やストレスを軽減する
心を落ち着かせる
睡眠の改善
筋肉の緊張を和らげる
身体の自然なリラクゼーション反応を活性化させる
2型糖尿病や高血圧の発症リスクを下げたり、その影響を軽減します。
共振周波数呼吸法は、プロやオリンピック選手が集中力を高め、パフォーマンスを向上させるために使用しています。
共振周波数呼吸法は、高性能な軍のパイロット、法執行機関の職員、俳優や歌手など、ストレスの多い職業の人たちに教えられ、舞台上の恐怖に対処するためのものです。
共鳴周波数呼吸法は、受験時の得点を向上させることも示されています。
